IHHT Med in Wien bei REVISALUT®
IHHT – das Interval Hypoxic Hyperoxic Training zur Zell- und Mitochondrienregeneration
Die Mitochondrien sind die Kraftwerke in unseren Zellen, die unseren Treibstoff und unsere Energiewährung ATP (Adenosintriphosphat) liefern. Durch zunehmendes Alter, aber auch durch Stress, verlieren sie die Fähigkeit der effektiven Energieproduktion, weshalb zerstörerische freie Radikale nicht mehr ausreichend neutralisiert werden. Fehlleistungen des Hormon-, Immun- und Nervensystems sowie Herz- und Muskelschwäche sind die Folgen. Durch IHHT werden die Mitochondrien trainiert und regeneriert. Außerdem werden mehr rote Blutkörperchen und Wachstumshormone gebildet. Durch die tiefere Atmung und den stärkeren Blutstrom werden Zellen, Gewebe und Organe besser mit Sauerstoff versorgt.
Typische Erkrankungen und Zustände für den Einsatz von IHHT
-
Zellregeneration und -erneuerung
-
Healthy Aging Strategie zur Verlangsamung von Alterungsprozessen
-
Burnout und Chronic Fatigue Syndrom (CFS)
-
Schlafstörungen
-
Erhöhte Infektanfälligkeit
-
Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis, COPD oder Schlafapnoe
-
Fibromyalgie, Multiple Sklerose und chronische Borreliose
-
Rehabilitation nach Erkrankungen, Verletzungen und Operationen
-
Vorbereitung von untrainierten Personen, um den Einstieg in einen Ausdauersport zu erleichtern und zur Förderung der Gewichtsreduktion
Der Ablauf von IHHT in der Praxis
IHHT wird per Atemmaske im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Sechs- bis siebenmal im Wechsel atmen Sie im Verlauf einer Einheit sauerstoffreduzierte Luft und mit Sauerstoff angereicherte Luft. Eine Trainingseinheit dauert 55 Minuten, zu Beginn sollten es 10 Einheiten mit 2 Terminen pro Woche sein. Danach ist eine wöchentliche oder 14-tägige Behandlung für einen nachhaltigen Erfolg zu empfehlen.
Modul 2: Ressourcen Check und Regenerationstraining
Dieses Modul ist erweitert durch ein Coaching und ein Biofeedback-Training. Biofeedback gilt als das autogene Training des 21. Jahrhunderts und hilft dabei, den richtigen Zugang zum Körper zu finden. Die Regulation und Regeneration des autonomen Nervensystems über die eigene Atmung werden bewusst gemacht und gefördert, was zu einer Steigerung der Erholungsfähigkeit und mehr innerer Ruhe führt.
